Pour CLOTILDE et toutes les autres

Bon,
tu vas au spermarché et tu achètes des barres substitut de repas, des pots(style crème dessert) de substitut de repas, des yaours nature 0 % nature, de l'édulcorant en boite dont tu ne te sépare jamais!, des fromage blancs nature 0 %
des filets de poulet, de la salade verte, des comcombres, des pommes, thé et café, oeufs, lait  leger,  de l'eau minérale de toutes les marques non gazeuse, de la vitamine c et du magnésium B6 à prendre 1x par jour


cette liste est rigoureuse, mais t'as pas droit à autre chose

Le matin, 2 barres substitut de repas, boisson chaude café x2
12.00 h 1 pots substitut de repas, thé vert
17.00 2 barres substitut de repas, caféx1
21.00 h 2 barres substitue de repas 2 fromages blanc  lait

ne pas se peser

le 2è jour tu continus  le 3ème aussi, et tu te pèse.

le 3ème jour tu prendra une pomme en plus des barres

 et le soir à 21.00h, tu mange une salade géante avec un filet de poulet  bouilli ou grillé et comcombre
tu as droit à ne cuillère à café d'huile mais moi je mets un yourt poivrè avec le concombre en petit bout et je mange la salade avec, pas de pain tu auras  du mal mais t'as dit que tu voulais maigrir 5 kilos,

t'as droit d'intéger le soir  du 4ème jour un aliment autorisé mais si tu mange : pas de substitut de repas juste les aliments  de la liste,  mais  faut revenir au premier jour pour vraiment perdre tu verra que la balance à chaque fois que tu mange normalement reprend un peu, c'est pas grave, tu continus de substituer tes repas (3) par des barres et des pots spécial substitut de repas toutes les marques aide, et il y a pas de choix dans les gouts, mais c'est eux le principal du régime,

tu peux pas perdre plus de 5 kilos dans une semaine, puis pendant 10 à 15 jours, tu fais le régime mais tu maigri pas tu décourage vite attetion! il faut continuer à ne manger que "la liste", il faut pas manger de FECUMENTS pendant au moins 3 semaines sans interruption pour que le poids reste stable,pendant la phase poids qui stagne et qui au moindre équart te fais presque pleurer, tu vas vite de rendre compte que le kilos perdu est vraiment perdu si on fait en sorte qu'il ne revienne pas,

pour moi cela fait presque un mois que j'ai perdu 5 kilos et je ne les ai pas repris mais je ne maigri plus, je suis tantée mais je ne le fais pas et la balance comme ce soir à être à 58 au lieu de 63, donc je vais reprendre 2 à 3 jours que des substitus de repas pour perdre encore, mais çà va être dur dur, car je commence à avoir des crise de faim, terrible, et envi de manger autre chose, mais je sais que je le paye direct par 1 kilos, je suis fatiguée des yourts nature, je mange le poulet bouilli avec de la moutarde à l'ancienne froid avec la salade, je crève pour une entrecôte beurre maitre d'hotel, je crève d'un mille feuille , mais je dois maigrir avant le 27 juin date de départ pour AIX chez ma soeur.

Si t'as pas de balance à chiffre digitaux aux grammes, prend une jupe qui te serre et mets la une fois par semaine, tu vas t'épater toute seule, dors aussi beaucoup, il faut que tu dorme au moins 9 heures par nuit, si t'as des gosses arrange toi pour qu'il sache qu'à 21.00h toi tu vas au lit, tu seras creuvée au début, les enfants, la maison, les repas, les courses, la compta et le courrier, travailler, faire une heure et demi par jour de trajet,
HA des que je reprends qq 100gr je fais du vélo d'appartement avant la douche du soir, environ 15 minutes pour 150 kilos calories, et tous les dimanches je marche 2 heures, tu sais quand tu fais le rangement et le ménage faut souver aller au sol et bien çà fait de l'exercice aussi, passer le balai, la serpillère en frotant tu transpire, cellulite en moins, moi je ne bois pas d'eau car je veux que ma céllulité diminu, pas d'alcool, pas de sucré, édulcorant partout, je n'ai pas encore repris les féculents car à chaque fois que j'en mange je ne maigri plus,

bon j'ai perdu des centimètres partout, mais j'ai remis ma petite robe rouge, sans avoir l'air de ce que me nomme mon marichéri, un cervelat!

Courage, c'est dur mais çà marche je dois encore faire du régime , de privation terrible, pour arriver au poids que j'avais avant mon petit dernier, et le fameux fichu cancer qui m'a fait grossir aussi, mange de la cortisone pendant 2 ans tu vas voir combien tu prends de kilos, mais bon je suis sortie d'affaire, alors si tu comprends que je veux redevenir moi, sans tous c'est kilos, c'est aussi pour dire merde à la vie car pourquoi çà m'est arrivé à moi, je sais pas, mais veux pouvoir me regarder dans un miroir à poil et me dire je m'aime comme çà.

Pour l'instant je m'habille et après je vais devant le miroir, tu verras aime toi, aime ton corps, fait lui du bien et la vie te le rendra.

a TOUTES celle qui souffre de leur poids.